Les cours collectifs, programmes

Les cours collectifs
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Un programme varié, à la portée de tous vous est offert pour sculpter votre corps en toute tranquillité et sécurité et selon vos objectifs.

L’équipe de DS Parc vous proposera une cinquantaine de cours collectifs par semaine (notre planning, en constante évolution en fonction de vos demandes et intérêts vous séduira (nous essayons de réunir au moins 10 personnes pour chaque cours dans un but d'émulation et de convivialité).

Planning des cours sollectifs

  • Nos Cours :

    • « Cardio Boxe » allie le fitness et la boxe en réalisant des crochets, des directs, des coups de pieds… Une nouvelle discipline très prisée qui plaît au plus grand nombre, … et beaucoup aux femmes.

    • « Step » permet de se dépenser généreusement en faisant monter son rythme cardiaque tout en réalisant une chorégraphie sur un step. Plusieurs intensités seront proposées.
  • • « Pilates » cours de renforcement musculaire profond plus particulièrement axé sur le tronc et les muscles de la posture ; étayé par la gestion de la respiration.

    • « LIA » (Low Impact Aérobic) sont des cours très structurés de différents niveaux pour effectuer une chorégraphie au sol avec de nombreux déplacements. Activité idéale pour ceux qui souhaitent activer leur cœur rapidement et trouver de l’endurance.
  • • « Power barre » est un cours de renforcement musculaire général du corps. Chacun peut charger ou décharger la barre de poids selon ses capacités tout en travaillant efficacement.

    • « Stretch » est l’activité de prédilection pour travailler les étirements des muscles et assouplir l’ensemble de son corps. Il est accessible à tous et les progrès peuvent être visibles assez rapidement.
  • • « ED » (Ecole du Dos) est idéal pour les personnes ayant des douleurs dorsales. Des exercices variés vous permettront de remuscler cette partie du corps, des lombaires jusqu’aux cervicales.

    • « CAF » (Cuisses – Abdos – Fessiers) est l’activité par excellence pour travailler le bas du corps : des sessions pour obtenir un joli galbe de jambe ; des abdos de fer et des fessiers d’acier.
  • • « Taï-chi Yoga » mélange de la sérénité des arts martiaux et du renforcement musculaire profond du yoga ……… séance d’équilibre, de détente et de travail tout en douceur.

    • « Circuit Training » est composé de différents ateliers pour muscler une partie ciblée du corps à chaque cours : dos ; cuisses ; abdos… Il allie le travail physique enchaîné et l’endurance.
  • • « Biking » est un cours collectif de vélo pour se dépenser tout en s’amusant et en essayant de garder le bon rythme ! Il simule un parcours extérieur et propose des sollicitations cardiaques variées suivant l’expérience de chacun.

    • « T.B.C. »(Total Body Conditionning) cours collectif alternant les phases de renforcement musculaire et les phases cardio. Impossible de s’ennuyer, ça change tout le temps …
  • • « Dos Abdos » cours de renforcement musculaire profond ciblé uniquement sur le ventre et le dos.

    • « Abdos flash» est un cours de 15 minutes uniquement axé sur les abdos. N’arrivez pas en retard, ça ne dure pas longtemps …..
  • • « Bodysculpt » est un cours de renforcement musculaire général varié. Il touche toutes les parties du corps. Il peut se pratiquer avec des engins ou à mains nues.

    • « Gym douce » cours collectif alliant l’étirement musculaire actif et le renforcement musculaire …. tout en douceur ….. et accessible à tous.
  • • « Cardio Step » est une activité idéale pour les personnes désireuses de faire du renforcement musculaire et du cardio intensément ……tout en même temps.